18 продуктов, которые снимают стресс и улучшают настроение

Стоп-стоп-стоп! Стресс, стресс, стресс… Кто его не знает? Вот вы просыпаетесь утром, а тут бац — стресс уже ждет вас за углом, как податливый продавец на рынке. Но не отчаивайтесь! Оказывается, есть 18 способов победить этого злодея. И все они — еда и напитки! Да-да, вы не ослышались. Забудьте про медитации и йогу, давайте лучше перекусим!

Начнем с матчи. Этот японский порошок такой яркий, что даже радуга завидует! Скорее всего потому, что он богат L-теанином — аминокислотой суперспособной успокоить ваш нервный клубок. Так что если кто-то скажет вам «Чай или кофе?», вы смело ответьте: «Матча, пожалуйста!».

А теперь про швейцарский мангольд. Да-да, это не просто овощ, это настоящий герой в борьбе со стрессом! Представляете себе: одна чашка мангольда содержит целых 36% рекомендуемой нормы магния. Так что если вас когда-нибудь спросят «Что вы ели для борьбы со стрессом?», вы с уверенностью скажете: «Мангольд, друзья мои, мангольд!».

Сладкий картофель — это не просто ужин для гурманов. Оказывается, он может помочь вам снизить уровень кортизола — гормона стресса. Представляете себе: ходите по жизни с улыбкой на лице и картошечкой в кармане!

Кимчи тоже не отстает от своих товарищей по списку стрессорезов. Это ферментированное чудо из овощей содержит полезные бактерии и витамины как на подбор для вашего хорошего настроения. Съешьте капусту и будьте счастливы!

Артишоки… Ну что можно сказать про артишоки? Просто представьте: концентрированный источник клетчатки и пребиотиков! Они как бы шепчут вам: «Не беспокойся, друг мой, мы защитим тебя от стресса!»

Мясные субпродукты… Ах да, сердечко и печенка! Кому нужны антидепрессанты, если можно просто добавить пару ломтиков говяжьей печени в свой рацион? Приправленные немного юмором и любовью — и ваш день будет спасен!

Яйца — природные поливитамины для вашего хрупкого организма. Никакие таблетки не заменят этого яичного благословения!

Моллюски… Мидии и устрицы… Вот это поворот! Только представьте: вы едите ракушку и чувствуете, как ваш старый друг дофамин начинает делать свое благородное дело.

Вишня ацерола — концентрированный витамин C для всех случаев жизни. Будьте заряжены энергией этим ягодным дивом!

Жирная рыба… Сельдь или лосось? Выбор за вами! Главное — запастись омега−3 и витамином D для успешной борьбы со стрессом.

Петрушка — не только украшение на тарелке! Эта травка способна помочь вашему организму бороться со стрессом лучше любого психологического консультанта.

Черника… Нежная ягода из далеких лесов обещает улучшить ваше настроение так же эффективно, как хороший анекдот после долгого рабочего дня.

Чеснок… Его запах может отпугнуть не только вампиров, но и стресс! Прощайте тревога и депрессия!

Так что не расстраивайтесь из-за работы или проблем — есть всегда поможет! Ведь как говаривал Шекспир (не точно цитата): «Есть или не есть? Вот в чем вопрос».