Причины бессонницы, которые вы не могли себе представить

Сон, этот сладкий дар ночи, который так ловко ускользает из рук многих из нас. Особенно часто он ускользает от жителей больших городов, будто смеясь им в лицо своим бесконечным бессоницам. Ну и как не посмеяться, если каждый день — новая серия детектива «Где же пропал мой сон?».

Оказывается, есть целый букет причин, по которым мы можем потерять этот драгоценный ресурс. И вряд ли вы подумали, что ваша бессонница может быть связана с тем, что вы решите стать спортсменом номер один. Да-да, именно так! Ведь если вы качаете железо перед самым сном, то неудивительно, что мышцы работают на полную катушку не только в зале, но и в постели. Представляете картину: ложитесь спать — а у вас шестипак на ногах прокачивается! Попробуйте перенести тренировки на утро или хотя бы на обеденный перерыв. Может быть, тогда ваш сон будет спокойным и без лишних подъемов.

А еще бывает такое дело — «беспокойные ноги». Нет, это не о комарах речь! Это ощущение ваших конечностей, словно они начинают танцевать фламенко именно в момент засыпания. Врачи до сих пор разгадывают эту загадку: может быть от гормонального фона до нехватки какого-то витамина. Так что если у вас ноги начинают странный хоровод перед сном — не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Иногда случается такое: вы закрываете глаза, чтобы погрузиться в мир Морфея, а тут — бабах! Голова словно фейерверк запускает. Неприятное ощущение, да и только. Обычно это происходит из-за перебора никотина или алкоголя (не будем же забывать про компанию «Стресс»!). В любом случае стоит задуматься о своем образе жизни и возможно поработать над его коррекцией.

Так что следите за своим сном, не давайте ему ускользнуть из рук! А то вдруг он найдет нового друга у вашего соседа по площадке?