Привычки, которые могут помочь избежать деменции: мнение эксперта

Друзья, давайте поговорим о чем-то веселом, например, о страшной деменции! Нет, серьезно, это состояние, когда мозг решает уйти в отпуск на неопределенный срок и забывает все, что только что запомнил. Как избежать этой неприятности? Давайте разберемся.

Во-первых, будьте жадными до новых знаний. Ведь после окончания университета многие считают, что им хватит знаний на всю жизнь. Но нет! В мире перемен так просто не выжить. Так что давайте учить иностранные языки или заучивать стихи — главное, чтобы мозг работал как швейцарские часы. А если лингвистика не ваш конек, можно попробовать моделирование или даже рисование. Главное — не останавливаться!

Во-вторых, физическая активность и свежий воздух — наше все. Витамин D поможет отодвинуть болезни типа Альцгеймера на потом, а прогулка под солнцем еще и настроение поднимет. Главное — не превращаться в картофеля на диване!

Ну и конечно же, про курение и алкоголь не забудем. Один бокал вина раз в сто лет — это норма. Но если вы думаете каждый вечер об одном «ещё по одной», то скорее всего ваш мозг будет об этом помнить недолго. И да, курение тут тоже «не катит» — смола делает свое черное дело.

Так что друзья, следуйте этим советам и ваш мозг будет радовать вас ясностью мышления до глубокой старости!