Проснись и пой: как вставать, когда за окном уже темно

Вот вам исследование, которое доказывает, что ранние пташки действительно ловят червяка! Биолог провел опрос студентов Гарварда и выяснил, что те, кто просыпается с петухами, более склонны к проактивным действиям. Ну что ж, если утром вы чувствуете себя готовым двигаться вперед и завоевывать мир, значит, пора начинать свой день не с кофеином в постели, а с улыбки!

Итак, как же можно разбудить свой организм? Предлагаю вам простое упражнение: потяните за уши! Да-да, именно за уши! Размять ушки подушечками пальцев — отличный способ стимулировать мозг. И не забудьте при этом делать «обезьянью морду» перед зеркалом. Не обязательно, конечно, надувать щеки как шарик, но если хотите добавить красок в свою утреннюю рутину — почему бы и нет?

Если вам трудно просыпаться по утрам, то не закрывайте шторы на ночь! Ведь лучше проснуться с первыми лучами солнца и начать свой день полным энтузиазма. А если работаете из дома — то можно просто перейти из постели за компьютер, минуя стадию «собирания на работу».

А что насчет мозговой активности? Если хотите быть бодрыми и готовыми к новому дню — решите парочку смешных тестов в интернете! Это не только развлечет вас, но и поможет активизировать мысли. Правда, если ваша компания не шлет мемы круглые сутки — можно обойтись и без тестов.

Забудьте фразу «еще пять минут» после будильника! Дремля после звонка часов на полчаса может нарушить ваш биологический ритм. Поэтому лучше потянуться в постели — это поможет разогреть мышцы и подготовиться к активному началу дня.

И конечно же, включайте музыку на полную! Тверкайте под любимый трек или просто наслаждайтесь звуками перед зеркалом. Начинать утро со звуков радости — это всегда отличная идея! А еще можно заглянуть на страничку Опры Уинфри и узнать, что вы не одни такие ранние пташки.

Так что будьте энергичными и позитивными каждое утро! Ведь как говорится: «Кто рано встает – того ждет успех!»