Психолог рассказал, как не растолстеть в отпуске

Отпуск, море, пальмы, а тут еще и диетолог Иван Алименко встал на страже наших фигур! Оказывается, чтобы не превратиться в кругляша на пляже, нужно запастись сосательными конфетами и протеиновыми батончиками. Что-то мне подсказывает, что скучные лежебоки и жареная курица не входят в список угощений отельного ресторанчика.

Итак, по словам гуру рационального питания и пищевых расстройств, нам необходимо перекусывать между приемами пищи. Ну, как бы сказать… Мы ведь не хомячки, чтобы всегда что-то жевать! Хотя, может быть, это именно то, что нам нужно — превратиться из обычных туристов в настоящих гурманов-грызунов.

Итак, совет номер один — добавляйте в свой рацион животный белок. Да-да, друзья мои, забудьте про фрукты и орехи — только мясо, рыба и протеиновые продукты! Представляю себе картину: мы на пляже с шашлыком в одной руке и белковым коктейлем в другой. Эксклюзивно для инстаграма!

И не забываем про протеиновые батончики и печеньки — они станут вашими верными спутниками между завтраком, обедом и ужином. Вот только представьте: вы лежите на шезлонге с видом на закат, а тут вы достаете из сумки свой любимый батончик… Романтика!

Теперь основное правило — заказывайте менее еды в кафе или ресторане. Как? Просто перекусывайте перед едой! Правильно ли я понимаю: мы должны пообедать перед обедом? Звучит странновато, но если это поможет избежать «жора» из-за накопленного голода (да-да, это слово действительно использует доктор), то почему бы нет!

Далее следует выбирать блюда с большим количеством зелени. Наверное, чтобы компенсировать все это мясо и протеиновые штучки. Чем больше зелени — тем быстрее можно будет закрыть глаза на то количество мяса, которое мы употребляем за отпуск.

И самое интересное: после еды рассасывайте леденцы! Даже не знаю как комментировать этот совет… Возможно, следующий шаг будет — после каждого приема пищи играть на дудочке или делать куранты.

Так что друзья мои отпускники! Запасаемся батончиками и леденцами — мы отправляемся в незабываемое приключение под названием «Диетологический Отпуск»!