Стало известно, сколько мандаринов можно съесть в течение дня

Ну, что же, друзья, если вы думали, что количество мандаринов, которые можно съесть за день, зависит только от вашей аппетитной натуры, то врач-гастроэнтеролог Яна Картаева расскажет вам пару секретов. Представьте себе эту картину: вы сидите за столом и обдумываете, сколько же мандаринов можно запихнуть в свой живот без серьезных последствий.

Врач утверждает: «В медицине нет строгой количественной нормы по употреблению мандаринов в день». Ну, слава богу, а то я уже было начал переживать, что каждое утро нужно будет ставить перед собой цель — съесть 5 мандаринов и 2 банана до обеда. Но нет, все не так страшно. Рекомендация звучит просто: не менее 400 г фруктов и овощей в день. Пять—шесть порций разнообразия для вашего благополучия.

Интересно, какие умельцы составляют эти рационы? Три порции овощей и две порции фруктов — это какой-то новый квест на каждый день? «Сегодня выполнили задание: съели три огурца и полбанана! Заслужили печать «Здоровое питание»!»

А вот если уж хочется быть оригинальным и все 400 грамм фруктов заполнить только мандаринами — пожалуйста! Главное не забыть про разнообразие! А если вы просто обожаете мандарины и готовы есть их целый килограмм за раз — ну что поделать, это уже абсолютно другая история.

Насчет индивидуальных особенностей — да ладно, Яна! Есть же такие люди, которые способны заглатывать целые арбузы без перерыва на вдохновенные размышления о клетчатке. Наверняка для них шкурка мандарина — просто закуска перед основным блюдом!

И конечно же после такого банкета из мандаринов может возникнуть изжога. Да ладно вам! Это еще полбеды! Главное не забыть про красивую картинку из кожных покраснений после четвертого килограмма мандаринов. Ведь хороший аппетит ещё никому не повредил!

Так что наш вердикт: слушайте свое тело (особенно живот) и найдите оптимальное количество мандаринов для себя. И помните: если вы переборщите с этими апельсиновыми шарами — всегда можно прикрыться фразой «Я просто следую рекомендациям по потреблению клетчатки!»