Ваше поведение, которое снижает уровень IQ: мнение эксперта

Сколько же мы делаем себе «блага», не задумываясь! Повторяем одни и те же действия изо дня в день, словно ритуалы, и не подозреваем, что наше IQ медленно, но верно уплывает в небытие. Давайте вспомним про наши привычки, которые как тихий убийца постепенно разрушают наш интеллект.

Начнем с физической активности, или точнее — ее отсутствия. Малоподвижный образ жизни не только делает нас похожими на картофелину, но и приводит к деградации мышц. А что самое интересное, наш мозг тоже страдает! Ученые из США выяснили, что у людей, предпочитающих диванчик вместо бега по парку, теряются области мозга, отвечающие за память. Так что если хотите сохранить свои мозговые клетки в порядке, начинайте с отказа от лифта — хотя бы на первом этаже!

А что вы знаете о сахаре? Конечно же, все знают о его вреде. Но дело не только в самом продукте, а в его количестве! Излишняя сладость может привести к серьезным последствиям для всего организма и особенно для мозга. Ученые провели эксперимент: люди, употреблявшие большое количество сахара в течение месяца, показали гораздо худшие результаты в тестах на когнитивные функции. Так что следите за своим потреблением сладкого — а то мозг не благодарит!

И конечно же — сон! Бессонница стала постоянным спутником жителя мегаполиса. Недостаток сна не только бьет по самочувствию, но и разрушает мозг по кусочкам. Если вы не начнете бороться с этой проблемой своевременно, то последствия будут печальными: плохая память, отвлекаемость и невозможность выполнять даже самые элементарные задачи. И знаете ли вы? Недосып особенно пагубно сказывается на мужчинах.

Так что друзья мои, следите за своим здоровьем — иначе ваш IQ будет решать свой собственный «путь». Лучше быть умным и здоровым картофелем (не отжаренным!) чем бездельником без мышц и памяти!