Ваши привычки, которые усиливают боль во время менструации

Давайте разберемся с этими «проблемами» женского цикла, которые, кажется, превращают каждую вторую представительницу прекрасного пола в гневную Халкессу.

Начнем с кофе. Да, это чудесное зелье, которое помогает нам выжить в утренних часах и оставаться на плаву в течение дня. Но когда дело доходит до месячных «гостей», кофеин может стать вашим врагом номер один. Он обезвоживает организм быстрее, чем вы успеваете сказать «латте». И вот уже спазмы бурлят внутри вас, а голова будто разлетится на части. Может, стоит временно переключиться на что-то менее агрессивное? Например, на какао или даже на зеленый чай.

А теперь о стрессе. Дамы и господа, если бы стресс был видом спорта, мы бы все были олимпийскими чемпионами. Но когда дело касается менструации, он становится настоящим тормозом для вашего благополучия. Стресс увеличивает уровень эстрогена — и вот уже спазмы радостно танцуют в вашем животе. Так что давайте попробуем найти способы расслабиться: йогу, медитацию, чтение приключенческих романов или что-то еще по вашему вкусу.

Про курение давно всё известно: это не только убийца легких, но и угроза для вашего женского здоровья. Никотин делает сосуды как щепки — а значит, матке приходится работать на износ. А она уже и так не прочь иногда пошалить со спазмами! Так что может быть пора задуматься об отказе от этой «плохой привычки»?

И последний аккорд — сон. Сон как лекарство от всех бед! Его недостаток вызывает стресс (опять он!) и может привести к неприятным воспалениям. Представьте: вы спите всего пару часов за ночь — а ваш организм требует своего! В результате возникают различные проблемы, начиная от плохого самочувствия и заканчивая серьезными заболеваниями.

Так что дамы, давайте подарим своему организму больше любви и заботы! Позвольте себе расслабиться без кофеина, избегайте лишнего стресса (ведь его у нас и так предостаточно!), скажите «нет» сигаретам и обязательно выспитесь как следует — вашей матке точно понравится такое внимание!