Ваши привычки, которые усиливают боль во время менструации

Менструация, эта веселая неделя в месяце, которая приносит радость и умиление, словно подарок судьбы. Ну что тут сказать, кто-то любит праздники, а кто-то предпочитает этот ежемесячный сюрприз. Но давайте разберемся, какие привычки можно забыть, чтобы не ухудшать свое состояние еще больше.

Начнем с кофе. О да, наш верный спутник утром, настоящий жизненный огурчик для мозгов. Но вот беда — он как бы намекает: «Дорогая, я тебя обезвожу». И в результате мы получаем не только бодрость, но и спазмы в животе, головную боль и прочие атрибуты праздника под названием «менструация».

Стресс. Какой житель большого города его не знает? Это как воздух — он повсюду. Но если начать его измерять по количеству шоколадок в день или по частоте использования фразы «У меня все плохо», то можно прийти к выводу, что пора что-то менять. Стресс вызывает усиление спазмов — так что отключите новости и найдите время для чего-нибудь приятного.

Курение. Да-да, это зловредное хобби может привести к серьезным проблемам. Сосуды сужаются быстрее, чем вы успеваете выкурить сигарету до конца. И кислорода становится меньше — а матке он так нужен! Так что если хотите сохранить хорошие отношения со своими органами — лучше держитесь подальше от этого дымного занятия.

Сон. Ах, этот сладкий друг или враг всех наших ночей! Недостаток сна — это как запускать Windows 95 на современном компьютере: все работает медленно и нестабильно. А если добавить стресс и кофеин в эту кастрюлю, то получится настоящий коктейль для бодрости и раздражения.

Так что дамы, давайте поможем своим организмам пережить этот трудный период без лишних экстрим-спортивных трюков типа кофеина и стресса. Позвольте себе больше отдыхать (не только на работе), забудьте про кофейные марафоны и обязательно найдите время для радости — ваш организм вам скажет спасибо!